O Que é Grounding?

É um conceito chave da Bioenergética. Pode ser definido como “enraizamento”. É o contato que temos com o chão, com a terra, com o corpo, com a realidade.

O grounding básico é feito através de pés e pernas fortes e energizados. Esta ênfase foi dada por Lowen.

Outros estudiosos, como David Boadella incorporaram o conceito de grounding e ampliaram esta visão, mostrando que também temos outros tipos possíveis de grounding, como o grounding interno e o do olhar.

O grounding nos dá a segurança e a base para que possamos experimentar as pulsações e movimentos involuntários do corpo, sem medo. Com um bom grounding, não teremos necessidade de controlar nada. Seremos capazes de confiar nas nossas sensações e emoções. Confiar no desconhecido, sabendo que podemos experienciar as sensações novas sem medo de perder o controle, sem medo de morrer e capazes de nos entregar para o novo.

O EXERCÍCIO DO GROUNDING

O objetivo do exercício é a descarga de energia para o chão pela vibração involuntária. Esse exercício aos poucos traz a consciência de eixo e segurança, centrando a pessoa em sua vida e contexto.

A criança tem seu primeiro grounding no colo da mãe. Na vida adulta, precisa enraizar-se no seu solo. Sem estar em grounding, a pessoa pode fragmentar-se, ficar histérica, sentir ansiedade ou entrar em depressão.

“Você pode passar a vida andando com as suas pernas, sem estar dentro delas. Estar com os pés no chão pode ser um ato mecânico, mas estar ancorado, enraizado dentro de si, é algo bem diferente e transformador, quando experienciado.”

Alexander Lowen.